http://www.menusunlimited.net/ ja Copyright 2010 Sun, 05 Aug 2012 19:09:36 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://www.rssboard.org/rss-specification
皆さんよく耳にすると思います。

それではいったい「アンチエイジング」っていったいどういう意味だか分かりますか？ 「アンチエイジング」とは日本語で言うと「抗老化」「抗加齢」の事を指します。

アンチエイジングと言うと若返りって言う感じもしますが、「老化する時間を止める」事ではなくて「ちょっとだけ時間を戻して、時間の進み方を遅くする」という事です。

実際の時計だと、針を逆戻りさせたり秒針を遅らせたりするということが出来ますが、それと同様のことを人間の肌に対して行おうという事なのです。

現在では、アンチエイジングの方法としてサプリメントやホルモン補充療法など、身体の内面から若返りを図る為の方法（これが老化防止策です）が脚光を浴びてきているようです。

アンチエイジングとは、見た目の若返りだけでなく「生きがい」や「ライフスタイル」の問題まで視野を広げています。

アンチエイジングは最近出来た新しい分野ですので専門家などが色々な情報を提供して実践してきています。

アンチエイジングに関わる方法としては、医薬品を使用するもの、毎日のライフスタイルから提案するものなど様々なものがあります。

色々な分野から提供された情報を自分流に上手に取り入れ、ライフスタイルにも影響させながら素敵なアンチエイジング法を試していただきたいと思います。

これによって見た目からも若返りが出来てくると思います。

]]> http://www.menusunlimited.net/20120805.html http://www.menusunlimited.net/20120805.html アンチエイジング Sun, 05 Aug 2012 19:09:36 +0900
「アンチエイジング」とは見た目のような肉体的、外見的なことだけを指しているわけではなく、精神的な事も指しています。

「健全な肉体には健全な精神が宿る」という言葉のように、精神が若ければ肉体的にも若くいられるというようになるかもしれませんね。

また、精神的にアンチエイジングができるということは、幸せであるということが重要だと思います。

幸せだとついつい笑顔がでますよね。

いつでも笑顔でいることによってアンチエイジングも手に入れられるんじゃないかと思います。

また、アンチエイジングとは外見的に若返るという事だけでなく、医学的に考えて病気の発生を起こりにくくすると言う肉体的面から病気を予防するという考えがあるとも考えられています。

若返りと言うと、単純にお金をかけて美容整形をすると早いって思うかもしれませんが、そうではなく自分のやり方で自宅にて行う事、毎日の積み重ねによって見違えるように変わってくるということで、精神的にも自信がつくと思いますし色々な面で変わってくると思います

さぁ、今日から簡単アンチエイジングをはじめて行きましょう！

]]> http://www.menusunlimited.net/20120804.html http://www.menusunlimited.net/20120804.html アンチエイジング Sat, 04 Aug 2012 19:10:57 +0900 どくだみ活用ナビ
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]]> http://www.menusunlimited.net/info3.html http://www.menusunlimited.net/info3.html リンク集 Thu, 26 Nov 2009 14:05:36 +0900
どんなにキレイに着飾ったとしても身体そのものが不健康だとしたら若さは全然感じられないと思います。

それでは身体のどの部分が老化し、気になるところなのでしょうか？ 肌にシワがでてきたら？たるみが感じられたら？白髪が出てきたら？ 歯が弱くなってきたら？ 老化現象というのは実に様々あるものだと思うし、その一つ一つを解消していくためにアンチエイジング用の化粧品だったりサプリメントだったりを使っていたら手間もかかる上にお金もかなりかかってくると思います。

では、老化を予防するためのアンチエイジングをするためにはどういうことをすればいいのでしょうか？

一番いいのは、血液の老化を予防する事が一番だと言われています。

血液が老化しえしまうと、循環が悪くなるために肩や腰などのコリも悪化し、痛みやむくみ、しびれなどの症状が出てきます。

また肌や髪の毛などの老化現象も現れてくることになります。

それでは、血液の老化を防ぐための血液循環をよくするためには以下の方法を実行する必要があります。

１．腎臓を温めます（身体を冷やさないようにする）
２．温かい飲み物、食べ物を摂取するようにする
３．食べ物からカルシウムを摂取するようにする（サプリメントに頼らない）
４．オイルマッサージなどをする
５．爪をマッサージして自律神経のバランスなどを整える
]]> http://www.menusunlimited.net/25.html http://www.menusunlimited.net/25.html アンチエイジング Tue, 21 Jul 2009 14:46:29 +0900
まるでシミのように目立つ毛穴･･･。

かなりショックですよね。

毛穴が目立ってしまう原因には、毛穴の中に残っている汚れをそのままにしておいたことが原因です。

毎日確実に毛穴の汚れを取る事で毛穴というのは小さくなっていくのです。

既に毛穴が目立ってきてしまっているかたは、毎日確実に洗顔をして毛穴を目立たなくさせることが大切です。

毛穴の対策で最も大切な事は洗顔をきちんとすることです。

きちんと洗顔をすることによって顔が明るく見えてくるし、きめも細かくなってくるはずです。

きめが細かいと肌というのは若々しく見えてくるものですよね。

これは見逃せないはずです！神経質になりすぎずに丁寧に、できればダブル洗顔を徹底させるようにしましょう。

ダブル洗顔と言うのはお化粧をしていてもしていなくても行ってください。

クレンジングはシートタイプのものではなく、洗い流せるタイプの物が理想です。

その方が肌への負担が少なくて済みます。

洗顔時には泡を泡立て、顔をそっと包み込むような感じで洗いましょう。

すすぐときにはなるべくぬるま湯を使い、洗い残しがないように注意しましょう。

最後にすすぐときに、冷たい水を使い、肌をキュッと引き締めましょう。

この洗顔方法を毎日繰返してください。

これだけで２～３ヶ月も経つと顔全体の印象が変わってくると思いますよ。

]]> http://www.menusunlimited.net/23.html http://www.menusunlimited.net/23.html アンチエイジング Tue, 21 Jul 2009 14:46:29 +0900
今、この瞬間からアンチエイジングを目指して運動をしてみませんか？ほんのちょっとでもいいんです。

毎日続けられる何かを見つけてみましょう。

運動をすると、痩せるんじゃないかと期待して数字が減ることを期待してしまいますが、数字が減らなくても身体が引き締まってくれば見た目が違ってきます。

この引き締まった身体こそがアンチエイジングなのです。

バランスよく引き締まった身体を作り上げるには毎日ちょっとでもいいので運動を続ける事が大切になってきます。

毎日何かを続けると言う自信と引き締まった身体を得るために頑張りましょう！ それではいったアンチエイジングに対する運動には何がいいのでしょうか？やっぱりウォーキングがいいと思います。

背筋をしっかり伸ばした状態でリズミカルに歩くようにしましょう。

また、大またで歩く事でお尻の筋肉が刺激されヒップアップされてきます。

毎日３０分～１時間程続けたら１ヶ月で２キロ前後体重が減ると思いますよ。

こういう毎日の積み重ねがアンチエイジングにはとても重要な事なのです。

ウォーキングが大変だと言う方には、家の中で出来るものとしてスクワットがあります。

両足を肩幅に開いて、手を頭の後ろで組み、息を吐きながら腰を下げます。

息を吸いながらもとの姿勢に戻ります。

この動作をゆっくり行いましょう。

３０回くらいから初めて１００回位を目標にやってみるといいと思います。

]]> http://www.menusunlimited.net/21.html http://www.menusunlimited.net/21.html アンチエイジング Tue, 21 Jul 2009 14:46:28 +0900
睡眠はものすごく大切な事です。

ぐっすり眠った後、目覚めもすっきりするとその日一日はものすごくいい一日になるような気になりますよね。

実に気持ちがいいと思います。

このころからも睡眠というのはアンチエイジングには欠かせない事の一つだと思います。

良い睡眠をとってアンチエイジング！ ぐっすり眠る、深い眠りに着く、落ち着いて眠るということは脳神経を回復させたり脳の機能を高めたりしてくれます。

睡眠中には脳細胞が壊れる事を最小限に抑えたりしてくれます。

睡眠と言うのは本当に大切な事で、アンチエイジングにとってもとても重要な事です。

あなたは良い睡眠をとっていますか？

良い睡眠をとって、かつアンチエイジングに効果がある食べ物には以下のものがあります。

・大豆
・乳製品
・春菊
・青梗菜
・ゴマ
・小魚
・海藻類
など これはイライラしたりしている気持ちを抑えるための鎮静作用があります。

またカルシウムを摂取する事で眠りを助ける効果があります。

不眠などで困っている方はこれらの食べ物を摂取するように心がけてみましょう。

次に、良い睡眠をとって、かつアンチエイジングに効果がある飲み物をご紹介します。

・ホットミルク（豆乳でも可） ・タマネギの酢漬けドリンク などの効果があるとされています。

また、コーヒーなどのカフェインは良い眠りを妨げるものとされています。

このカフェインの作用が体内から消えるまで摂取してから３～４時間はかかると言われています。

ですから夕方以降はなるべく摂取しないようにしましょう。

]]> http://www.menusunlimited.net/19.html http://www.menusunlimited.net/19.html アンチエイジング Tue, 21 Jul 2009 14:46:28 +0900
今の世の中ストレス社会と言われているほど皆さんストレスを抱えていたり、時間に余裕がなくいつもピリピリしていたりしますよね。

その状態を癒してくれるものの中に「アロマセラピー」というのがあります。

アロマを焚く事によって色々な症状を緩和させてくれたり精神的にリラックスさせてくれたりする効果があります。

使い方ですが、お風呂に数滴垂らすだけのアロマバスや、温シップ、アロマポッドによるお香代わり、マッサージなどさまざまな使い方があります。

でも、アロマを使ったことが無い人はどんな匂いに何の効果があるとかよくわかりませんよね。

そこでここではストレス解消に役立つ精油をご紹介してみたいと思います。

○イランイラン：リラックス効果があります。

幸福感を得る事が可能です。

またホルモンバランスも整えてくれる効果があります。

○ラベンダー：リラックス効果があります。

心身のバランスを整えます。

また不眠症を解消させてくれる効果もありますので質の良い睡眠を得る事が可能です。

○ローズマリー：精神的に感じている疲れ、気力などを回復させてくれます。

またむくみ解消にも効果があります。

]]> http://www.menusunlimited.net/17.html http://www.menusunlimited.net/17.html アンチエイジング Tue, 21 Jul 2009 14:46:28 +0900
睡眠と言うのは人間の生命維持に関わる事柄とされています。

現代人の今の生活スタイルと言うのは、ストレスが多くかかっている場合が多く、時間も足りないという方が多いです。

そこからも分かるように睡眠不足になってしまうケースが多くなっているというのが現実です。

アンチエイジングには睡眠が重要ということから考えると睡眠不足というのはアンチエイジングにとってはかなりよくないという事になります。

それではアンチエイジングのために「睡眠」を取るわけですが、よい睡眠をとるためにはよい寝具が必要です。

その一つとして「まくら」を考えてみたいと思います。

睡眠と言うのは１日８時間くらい取った方がいいと言われています。

普通に考えれば人生の１／３は眠っていると言う計算になりますよね。

それだけ睡眠と言うのは重要なもので、その中でもまくらは大切です。

よい睡眠をとるための快眠グッズとして最近は色々なまくらが販売されています。

【そばがら】昔からあるまくらです。

【どんぐりビーズ】アレルギー体質の人におすすめです。

【低反発】自分の頚椎に合わせて選べます。

優しく頚椎にフィットします。

【磁気】体の血行を促す効果があります。

【炭・ひのきチップ】マイナスイオンが発生するために、リラクゼーション効果が得られます。

上記のようにアンチエイジングのための一つの方法として、また睡眠不足解消の方法としてまくらを変えてみてはいかがでしょうか？]]> http://www.menusunlimited.net/15.html http://www.menusunlimited.net/15.html アンチエイジング Tue, 21 Jul 2009 14:46:28 +0900
しかし、日常生活の中でもアンチエイジングのためにできることはたくさんあります。

ここで少しですが日常生活の中でできるアンチエイジングの方法をご紹介したいと思います。

アンチエイジングの考え方ですが、「健康」という言葉をキーワードに、老化防止に繋がる血液の老化を防ぐ方法を考えてみたいと思います。

血液とは腎臓の機能によって循環していますがこの腎臓の機能を高める事によって血液の循環がよくなりアンチエイジングに繋がります。

ですから、腎臓を温めるようにすることが大切です。

身体をなるべく冷やさないように冷たい飲み物より温かい飲み物、など食生活の面から見直してみましょう。

また、血液の循環をよくする方法としてはアロマオイルなどによるオイルマッサージも効果があります。

マッサージによって身体が暖められ、血液循環もよくなるといわれています。

また自律神経を整えることによって血行もよくなります。

そのためには爪を揉むなどバランスを整える簡単な方法から試してみてくださいね。

]]> http://www.menusunlimited.net/13.html http://www.menusunlimited.net/13.html アンチエイジング Tue, 21 Jul 2009 14:46:28 +0900
これは洗顔方法が間違っている事が原因です。

洗顔とはほこりや汚れ、余分や皮脂などを洗い流す事をさしますがこれはアンチエイジングの為にも重要な役割を担っています。

しかし洗顔方法を間違えてしまうとアンチエイジングにとって逆効果になってしまう場合があります。

また外的ストレスの原因は他に「ほこり」があり、汗と一緒に肌表面につき、皮脂と混ざってしまった後、毛穴に入ってしまうということです。

毛穴が詰まることによって皮脂が分泌されなくなり結果的に肌トラブルを招いてしまうと言う結果になってしまいます。

それでは、正しい洗顔の方法とはどういうものがあるのでしょうか？

１．クレンジングでメイクをキレイに洗います。

２．洗顔石鹸をよく泡立てます。

３．あわ立てた泡で顔を洗います（これは手を顔に直接つけるのではなく手のひらについている泡だけを顔に触れるようにして洗うということです）

　　こうすることで、余分な皮脂を洗い流さずに済みます。

４．ぬるま湯で石鹸が残らないようにしっかり洗い流します。

５．顔を包むようにしてタオルで拭き取ります（決してゴシゴシこすらないようにしてください）

以上が正しい洗顔の方法です。

これを毎日しっかりすることで１年後のお肌が変わってくると思います。

劇的に変わらないからとすぐ止めずに、コツコツと毎日実践して、若々しいお肌のために頑張りましょう。

]]> http://www.menusunlimited.net/11.html http://www.menusunlimited.net/11.html アンチエイジング Tue, 21 Jul 2009 14:46:27 +0900
「太ってきた、だからスポーツジムに通う！」「太ってきた、だからエステに通う！」というような極端な発想をする人はたくさんいます。

それも間違ってはいませんがお金が続かないなどなかなか続けにくいですよね。

ですから、ここでは日常生活の中でちょっとした運動を取り入れたらどうだろう？と思い「ながら運動」というのをやろうと思います。

これは家事をしながら運動をする、○○をしながら運動をするという何かをしながら運動をするという運動です。

少しご紹介してみましょう。

ここでご紹介するのは家庭の主婦でもできるもので、家事をしながら運動をしようというものです。

家事をしながら知らず知らずのうちに運動をしてしまっているとしたらどうでしょう？家事も運動もできるなんて一石二鳥ですよね。

この方法なら時間が無いＯＬさん、主婦の方、1人暮らしの方など万人の人が手軽にできると思います。

例えばですが以下のようなながら運動の方法があります。

「掃除をしながら膝をゆらしてみよう」
「部屋を歩きながら、膝を高くあげて歩いてみよう」
「料理をしながら足踏みをしよう」
「部屋を歩きながら、かかとで歩こう」

など、ちょっとした工夫で全て運動につなげることができます。

参考になるサイトをご紹介します。

【家事ながらダイエット】
・http://diet.goo.ne.jp/member/rensai/kajinagara/index.html]]> http://www.menusunlimited.net/9.html http://www.menusunlimited.net/9.html アンチエイジング Tue, 21 Jul 2009 14:46:27 +0900
【トマト】
リコピンという成分がトマトには含まれています。

目の障害のひとつに活性酸素が原因となるものがあるのですが、これに有効な成分だといわれています。

視覚機能を維持するためにとても重要な役割を担っています。

【にんじん】
にんじんには、ビタミンC破壊酵素であるアスコルビナーゼが含まれています。

ですので、ビタミンＣが含まれている食べ物と一緒に食べてしまうとビタミンＣを壊してしまうため摂取する意味がなくなります。

ですので、この働きを抑制するためのクエン酸（レモン等）を一緒に摂取すれば無駄がなく栄養を体内に摂取することが出来ると思います。

【山芋】
目の角膜や水晶体の透明性を保ち、弾力性を保つ働きがある、コンドロイチン硫酸という成分が含まれています。

これは皮膚や関節、眼球、角膜などに分布しています。

【ブルーベリー】
ブルーベリーにはポリフェノールの一種であるアントシアニンという赤紫色の色素が含まれています。

これは抗酸化物質で、活性酸素が発生するのを阻止してくれる働きがあります。

また、目の疲れを取るにはブルーベリーがいいといわれているように、目の機能を改善したり視力を向上させてくれたりという効果があるといわれています。

【桜海老】
桜海老にはカルシウムが大量に含まれています。

カルシウムというのはご存知のとおり歯や骨を丈夫にしてくれる役目があります。

また、白内障なども予防してくれる効果があります。

]]> http://www.menusunlimited.net/7.html http://www.menusunlimited.net/7.html 食べ物でアンチエイジング Tue, 21 Jul 2009 14:46:27 +0900